Wraz z nastaniem cieplejszych dni, w naszym domu rozpoczyna się sezon na koktajle owocowe i owocowo-warzywne. Szczególnie zdrowe to te z dodatkiem ciemnozielonych warzyw liściastych i nasion chia lub lnu, bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Moc wartości odżywczych na dobry początek dnia!
Składniki na 1 litr:
- 1 garść szpinaku
- 2 garście jarmużu
- ½ dojrzałego ananasa
- 150 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
- 2 bardzo dojrzałe banany
- 1 awokado (opcjonalnie)
- 3 łyżki nasion chia
- 500 ml wody
Wykonanie:
- Z jarmużu usuwamy twardy nerw. Ananasa kroimy na mniejsze kawałki.
- Miksujemy wszystkie składniki na gładkie smoothie.
