Dieta mentalna na wiosnę

Witaj, Wiosno! Jakże tęskniliśmy za Tobą tej zimy..

Jaśniej, cieplej, energia rozprzestrzenia się we wszystkich kierunkach. Ekspansji Natury już nic nie powstrzyma! I bardzo dobrze!

Wiosna – element Drzewa, czas Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego w Medycynie Chińskiej. Jakoś tak intuicyjnie czujemy potrzebę zmiany żywienia, większej lekkości. Ale jeżeli jesteś kobietą po 35 roku życia – nie idź od razu w kierunku drastycznych postów, zwłaszcza, jeżeli nie masz wsparcia specjalisty. Nie chodzi o wyrzeczenia, by ostatecznie wrócić do poprzednich nawyków. Bądź dla siebie czuła i łagodna, wprowadź z troską o siebie poniższe zmiany, a już zauważysz różnicę w wyglądzie i samopoczuciu:

zrezygnuj ze smażenia

zrezygnuj z wędlin, ogranicz spożycie mięsa – wybieraj duszenie i gotowanie

ogranicz tłuszcze, zostaw oleje tłoczone na zimno, spożywaj je na świeżo, bez podgrzewania

odstaw słodycze

odstaw nabiał na jakiś czas

jedz mniejsze porcje, maksymalne wypełnienie żołądka w jednym posiłku to 75%

zadbaj, by nie jeść po 18:00 – tej

ogranicz pieczywo na korzyść kasz i ryżu

nie łącz w jednym posiłku zbyt wielu produktów (będzie bardziej lekkostrawnie), ale ogólnie jedz różnorodnie

zwiększ ilość zjadanych warzyw, zwłaszcza zielonych dla wsparcia Wątroby

jedz nadal ciepłe, mokre posiłki, pij ciepłą wodę

wprowadź na wiosnę kiełki i młode zielone listki

I najważniejsze – DIETA MENTALNA

Uważaj na swoje słowa i myśli – o sobie, o innych, o świecie. Przyciągasz to, o czym myślisz. Myśl jest pierwszym impulsem, który uruchamia siłę przyciągania, a wychodzi on z pola elektrycznego naszego mózgu. Myśl, która powraca co jakiś czas, w połączeniu z emocją, staje się w końcu rzeczywistością. Trzymaj zatem dyscyplinę mentalną. Nie krytykuj się, nie rób niczego na siłę. Płyń z lekkością i miłością dla siebie. Małe zmiany, ale w dobrym kierunku, przyniosą finalnie ogromne korzyści i efekty!

“Uważaj na swoje myśli, stają się słowami.

Uważaj na swoje słowa, stają się czynami.

Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami.

Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem.

Uważaj na swój charakter, staje się twoim przeznaczeniem.”

LAO TZU

A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia – zapraszam do gabinetu