Skóra jest największym organem w ciele, który odgrywa dużą rolę w ochronie i regulacji organizmu. Bodybrushing czyli szczotkowanie ciała na sucho wywodzi się z tradycji Medycyny Ajurwedyjskiej; praktyka ta służy utrzymaniu zdrowia skóry. Regularny masaż daje spektakularne efekty. Stymuluje układ odpornościowy, ujędrnia i wzmacnia skórę oraz wpływa na nasze dobre samopoczucie. Pomaga pozbyć się napięcia. Wykonywany przed poranną kąpielą pobudza, wieczorem relaksuje i rozluźnia.
Głównym celem masażu jest nie tyle usuwanie martwego naskórka (peeling), ale eliminacja toksyn z organizmu, które mogą być przyczyną wielu dolegliwości.
Masaż wpływa na przyspieszenie metabolizmu oraz stymulację układu limfatycznego. Jest także dobrym uzupełnieniem kuracji odchudzających. Niweluje opuchnięcia i uczucie ciężkości kończyn. Wspomaga dostarczanie tlenu oraz składników odżywczych do komórek ciała. Szczotkowanie daje bardzo dobre rezultaty w walce z cellulitem, wrastającymi włoskami, szorstkimi łokciami, kolanami.
Przeciwwskazania do masażu:
- trądzik, łuszczyca
- skóra podrażniona, z widocznymi stanami zapalnymi
- rany, świeże blizny
- żylaki
- omijamy znamiona i pieprzyki
Korzyści masażu:
- usuwa toksyny i martwy naskórek
- poprawia krążenie krwi, co umożliwia komórkom i narządom otrzymywanie tlenu i składników odżywczych
- otwiera pory, które blokują się martwą skórą, zanieczyszczeniami środowiska lub preparatami kosmetycznymi
- redukuje cellulit, stymulując produkcję kolagenu i fibryny, jednocześnie przekierowując gromadzenie się płynów
- stymuluje układ limfatyczny – zwiększenie odporności, usunięcie toksyn
- łagodzi stres, redukuje napięcia, relaksuje i odpręża – szczególnie podczas szczotkowania karku i barków
- zmniejsza opuchlizny i obrzęki
- pomaga przy bólach stawów
- ujędrnia i uelastycznia skórę
- szczotkując biust pozbywamy się złogów limfatycznych powstałych podczas noszenia biustonosza
- poprawia ukrwienie i stymuluje układ odpornościowy.
- redukuje rozstępy
- zwalcza wrastanie włosków podczas depilacji
Wskazania do stosowania masażu:
- cellulit
- rozstępy
- napięcie mięśniowe
- opuchlizny
- bóle stawowe
- odchudzanie
- zwiotczała skóra
- usuwanie zrogowaciałego naskórka- peeling
- wrastające włoski
Rezultaty masażu:
- naturalnie gładkie ciało
- jędrna skóra
- usunięcie toksyn z organizmu
- wzmocnienie odporności
- redukcja cellulitu i rozstępów
- zdrowy wygląd
- pobudzenie produkcji hormonów szczęścia
- dobre samopoczucie
- lepsza przenikalności składników aktywnych zawartych w kosmetykach
Sposób wykonania masażu:
- szczotkuj skórę bez użycia peelingów, kremów, balsamów czy olejków
- masuj od dołu do góry posuwistymi, długimi ruchami w kierunku serca, zgodnie z przepływem limfy
- nogi i ręce szczotkuj krótkimi energicznymi ruchami; stawy – kolana, biodra, nadgarstki, łokcie i barki) szczotkuj ruchami okrężnymi, brzuch – również ruchy okrężne, zgodnie z ruchem wskazówek zegara
- dostosuj nacisk szczotki do grubości skóry (dekolt i okolice pach masuj delikatniej niż stopy czy łokcie
Jak często?
Zależnie od efektów, które chcemy uzyskać, szczotkowanie wykonujemy codziennie lub co drugi dzień, nie rzadziej niż 2 razy w tygodniu. Czas wykonywania to ok. 5-10 minut. Masaż wykonujemy przed kąpielą, a po kąpieli, w celu uzyskania najlepszych rezultatów – nakładamy balsam lub olejek. Na początku masaż może być mało przyjemny, ale już po 3-4 dniach skóra się przyzwyczai i będziesz czerpała z tego masażu mnóstwo przyjemności. Po 1-2 tygodniach zobaczysz diametralną różnicę w napięciu i gładkości skóry.
Rodzaj szczotek
Na rynku jest wiele szczotek o różnym kształcie i rodzaju włosia. W gabinecie dostępne są szczotki, które ja wypróbowałam i uważam je za optymalne: do ciała, twarzy oraz do biustu, szyi i dekoltu.
Marta Kiwacka-Gąsior
Naturoterapia & Medycyna Chińska
